Suivi sportif STRAVA
À propos de ce modèle
Template Notion pour le Suivi des Séances Sportives sur Strava
Ce template Notion est conçu pour vous aider à suivre et analyser vos séances sportives enregistrées sur Strava. Il est segmenté par type de sport et comprend plusieurs options pour visualiser vos données et progresser vers vos objectifs. Voici une description complète et séquencée par type d’option.
1. Segmentation par Sport
• Page principale : Accueil avec un résumé des activités récentes et les totaux par sport.
• Sous-pages par sport : Chaque sport (course à pied, vélo, natation, etc.) a sa propre sous-page dédiée.
2. Graphiques d’Activité
• Tableaux de bord : Visualisation des activités par sport avec des graphiques hebdomadaires, mensuels et annuels.
• Graphiques personnalisés : Possibilité de créer des graphiques personnalisés pour suivre des métriques spécifiques (distance, temps, fréquence cardiaque, etc.).
3. Suivi des Kilomètres par Équipement
• Base de données des équipements : Liste des différents équipements utilisés (chaussures, vélos, etc.).
• Association équipement-activité : Chaque activité peut être liée à un équipement spécifique pour suivre l’usure et les kilomètres parcourus.
• Graphiques d’utilisation des équipements : Visualisation de l’utilisation et de l’usure des équipements.
4. Suivi d’Objectifs de Distance Mensuels
• Tableau des objectifs : Définir des objectifs de distance pour chaque mois par sport.
• Progression des objectifs : Visualisation en temps réel de la progression vers les objectifs mensuels.
• Alertes et rappels : Notifications pour les objectifs proches de la réalisation ou en retard.
5. Calendrier des Activités
• Calendrier mensuel : Vue calendrier pour visualiser le nombre et le type de sorties chaque mois.
• Détails des activités : Chaque entrée du calendrier est liée à une fiche d’activité détaillée.
6. Matrice de Base des Activités
• Base de données principale : Contient toutes les informations importantes sur chaque activité.
• Colonnes principales :
• Date
• Sport
• Distance (km)
• Temps (hh:mm:ss)
• Vitesse moyenne (km/h)
• Fréquence cardiaque moyenne (bpm)
• Équipement utilisé
• Notes personnelles
• Dénivelé positif (m) et négatif (-)
• Fonctionnalités supplémentaires :
• Possibilité d’ajouter manuellement des activités.
• Option pour ajouter des photos des activités.
• Lien direct vers l’activité Strava pour un accès rapide.
Utilisation du Template
Importation des Données Strava : Importez vos données d’activités depuis Strava via un export CSV ou en utilisant une intégration tierce.
Mise à Jour des Équipements : Ajoutez et mettez à jour les équipements dans la base de données des équipements.
Définition des Objectifs : Définissez vos objectifs de distance mensuels et configurez les alertes.
Suivi Régulier : Consultez régulièrement les tableaux de bord et les calendriers pour suivre vos progrès et ajuster vos entraînements.
Automatisation avec Zapier : Pour faciliter l’intégration des données de Strava à Notion, utilisez le template Zapier mis à disposition. Cet outil d’automatisation vous permet de synchroniser automatiquement vos activités Strava avec Notion.
Ajout Manuel et Photos : Ajoutez manuellement des activités non enregistrées sur Strava et des photos pour illustrer vos séances.
Analyse et Réflexion : Utilisez les graphiques et les statistiques pour analyser vos performances et ajuster vos stratégies d’entraînements. Ce template Notion est un outil puissant pour les sportifs utilisant Strava, offrant une visualisation claire et détaillée de leurs activités et de leurs progrès. En segmentant les informations par sport, en suivant les équipements, en fixant des objectifs, et en utilisant des visualisations graphiques, vous pouvez maximiser vos performances et atteindre vos objectifs sportifs. L’intégration de Zapier simplifie encore davantage le processus en automatisant l’importation des données. La possibilité d’ajouter manuellement des activités et des photos, ainsi que d’accéder directement aux activités Strava, enrichit encore plus l’expérience utilisateur.
